Anapana, theo ngôn ngữ cổ của Ấn Độ là hơi thở vào và hơi thở ra (Ana: hơi thở vào; Apana: hơi thở ra).
Phương pháp Anapana là phương pháp quan sát hơi thở vào và hơi thở ra của chính mình trong ý thức khách quan và trạng thái quân bình.
Đây là phương pháp đã có từ khoảng 3000 năm trước tại Ấn Độ và đến nay được chứng minh là phương pháp đem đến sự tập trung tâm trí và làm chủ cảm xúc cho con người một cách thực tiễn nhất, tác động tích cực đến khả năng tự kiểm soát suy nghĩ và định hướng hành vi của con người theo hướng chân-thiện-mỹ.
Anapana là một phần của chương trình Vipassana bồi dưỡng kỹ năng sống cho người lớn đã được thực hiện tại các cơ sở của Trung tâm Ucenlist theo sự chấp thuận của thiền sư S.N.Goenka (Ấn Độ) và Liên hiệp các hội Unesco Việt Nam từ năm 2013 đến nay.